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大人のスポーツは「目的別」で選べば、飽きずに続けられるかも

こんにちは、よりミク編集部です。

相当なスポーツ好きでない限り、大人は運動不足になりがち。でも、スポーツは健康維持には必要不可欠なものです。それに、スポーツに熱中することは日々のストレスを忘れて自分を解放するのにぴったり。

でも、大人がスポーツを始めるのは、忙しい日々の中で時間を工面する必要があったり、一緒にやる仲間を見つけづらかったりと、様々な事情でハードルが高いもの。

大人がスポーツを始めて、無理なく続けていくなら、きちんと自分の「目的」に合ったものを選ぶことが重要です。目的別の5つのスポーツを見ていきましょう。

大人のスポーツは「目的別」で選べば、飽きずに続けられるかも

ストレス解消なら、格闘技が1番

格闘技は多くの人にとって馴染みのないものかもしれません。しかし、最近は様々な種目の格闘技ジムが町に増えています。キックボクシングなんかは、美しいくびれ作りに役立つと女性人気が高まっていて、女性専用のジムも多いのです。

初心者が始めるには敷居が高いように感じますが、いきなり試合!ということもなく、まずは正しいフォームを学んだり、サンドバッグを叩いたりと単純に気持ち良く体を動かすところから始まります。

基本的に個人競技ですから、自分のペースで楽しめるのも忙しい大人にとっては嬉しいポイント。サンドバッグを力いっぱい叩いて、ストレスを解消しましょう!

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体力に自信がなくても楽しみたいなら、サバイバルゲーム

スポーツをした方が良いのは分かっているけど、もともと体力に自信がないし、体育会系のノリも苦手・・・。という人はサバイバルゲームなんてどうでしょう?

それってスポーツなの?という疑問もあるかもしれませんが、意外と動き回る必要があるため、良い運動になるのです。撃たれないために、必然的に姿勢はスクワットをする時のような中腰に。移動はもちろん、ダッシュ!

スリルと非日常的な空間の中で夢中になっているうちに、相当な運動量になっているはずです。

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熱くなりたいなら、卓球

温泉やスポーツセンターなどで、誰もが気軽に楽しむことが出来る卓球。でも、スポーツを始めよう!と意気込んで始めるなら、温泉卓球の域を出て、本気で腕を磨いてみませんか?

和気あいあいと楽しむ卓球も楽しいものですが、本気でやる卓球は誰のハートにも火を付けてくれます。この一球を絶対返す!このサーブを絶対に入れる!と一球一球に入魂していると、いつの間にかたっぷりと汗をかいているはず。

卓球台を置いてある体育館やスポーツセンターは多いため、様々なイベントやコミュニティに参加しやすいのも嬉しいところです。

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気軽に参加するなら、フットサル

時間のある時に気軽に運動がしたい!と考えているなら、定番のフットサルがおすすめです。イベントやコミュニティが多いため、どんな時でも自分の都合に合うものが見つかります。

始めたばかりの時には初心者でも、フィールドを思いっきり走り回っているうちに体力がつきますし、続けるうちに「次の試合では絶対に点を入れたい!」と、目標も生まれてくるでしょう。

そうなれば、「頑張って続ける」という意識がなくても、いつの間にか運動をする習慣が作れるようになっているはずです。

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スポーツを通じて多くの人と出会いたいのであればバスケットボール

本気で運動をする習慣を作りたい!という覚悟があるなら、バスケットボールがおすすめです。コート内を走り回るため、運動量が多いスポーツです。

さらに、バスケットボールはチームワークのスポーツ。チームに入ることで、普段は関わりのないような人とも、濃密なコミュニケーションができて、友達を多く作ることができるでしょう。

人数を揃え、対戦チームまで用意しなければならないバスケットボールを始めるには、mixiのコミュニティやイベントでチームを見つけるのが近道。気の合う仲間を見つけてみましょう!

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まとめ

大人がスポーツを始めるときに、ハードルとなる「時間が足りない」「体力に自信がない」という悩みは、スポーツの選び方で十分解消できます。さらに、mixiを使えば「一緒に楽しむ仲間を見つけられない」という悩みも簡単に解消できるのです。

運動する習慣を作って、健康維持やストレス解消の他にも、スポーツの楽しみを何倍にもしてくれる、気の合う仲間を作りましょう!

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