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お酒との付き合い方を知ろう。初心者や苦手な人が、飲み会で失敗しないために

こんにちは、よりミク編集部です。

お酒をあまり飲んだことがなかったり、苦手だとしても、大人になれば付き合いなどで飲む機会が増えるものです。しかし、そんなお酒初心者が飲み方を知らずにガブガブ飲んでしまうと、後で痛い目を見ることに…。

そんな失敗を回避するために、今回は初心者や苦手な人が知っておくべきお酒との付き合い方を伝授します!

お酒との付き合い方を知ろう。初心者や苦手な人が、飲み会で失敗しないために

お酒と自分の体を知ろう

あなたはお酒に強いですか?弱いですか? 実は、日本人の40%は体内でお酒を上手に分解できないといわれています。その理由は、お酒を分解するための酵素「ADH」「ALDH」をあまり持っていないから。

またその中でも約6%の人はその酵素が全くないため、お酒を全く分解できないそうです。俗に言う「下戸」という体質ですね。下戸の人は無理してお酒を飲むのは危険なので、控えるべきかもしれません。

体に優しい飲み方をする

たとえお酒に弱くても、努力をすれば悪酔いしにくい工夫をすることができます。最低限守るべきことは、決して空腹でお酒を飲まないこと。軽くでも良いので何か口にしてから飲むことで、アルコールの吸収を抑えることができます。

また脂肪分が含まれるチーズや牛乳などには、胃腸の粘膜を保護してくれる役割があります。飲み会前にササッと食べておきましょう。

そして最も大事なのが、一気飲みを避けることや度数の強いお酒を無理して飲まないことです。自分が飲める分だけ飲む。それがお酒と楽しく付き合っていくための秘訣です。

二日酔いのケアを学ぶ

友人との会話が弾めば、ついついお酒も進んでしまうもの。翌朝起きると「頭はガンガン痛いし、胃も気持ち悪い…。」そんな二日酔いを経験することもあるでしょう。

そんな時には、まず水分をしっかりと取りましょう。とくにスポーツドリンクは、水分を上手く体内に取り込むことができるのでおすすめです。

また、胃が気持ち悪いのは山々ですが、一日中何も食べないというのはおすすめしません。少しでも体調が回復した後でもいいので、おかゆやうどんなど、消化が良いものを食べるようにしましょう。

最後の砦!お酒の断り方とかわし方

職場の付き合いなどの席では、お酒を断ろうにも断りづらいですよね。とくに上司から注がれたお酒は「飲み切らないといけないかも…。」というプレッシャーが付きまといます。

かといって、飲めないものは飲めないし、苦手なものはどんなに頑張っても苦手です。では、人間関係も円満に、かつスマートにかわすにはどうすれば良いのでしょうか?

まず、先に話したように、下戸の人は、そのことを正直に言いましょう。命の危険があることを知りながら進めてくる人はいないでしょう。また、バーなどのお酒を作ってくれる人がいる場では、店員さんにこっそり「薄めで作ってください」と耳打ちしておくと対応してくれます。

どんな飲み会でも大切なのが「飲まない」のではなく「飲めない」ことを伝えること。きちんと理解してもらうことで、人間関係を損なうことなく上手く断ることができるはずです。

実際にお酒を飲んでみよう!

さて、お酒との付き合い方を学んだところで、実際にお酒を楽しんでみましょう。初心者は、何から飲むと良いのでしょうか?

・カクテルから飲んでみる

最初の一杯目は、初心者でも飲みやすい口当たりの良いカクテルなんかいかがでしょう。カシスやコーヒーなどの甘いリキュールをジュースなどで割るカクテル。お酒と思えないほどスイートで、まるでジュースのような飲み口です。

しかし、そうは言ってもお酒はお酒。飲みやすいからといって飲みすぎると、酔い過ぎてしまうのでくれぐれも注意が必要です。

・とりあえず飲み比べしてみる

ビール、日本酒や焼酎、ワインなど、世の中には数えきれないほどのお酒の種類が存在します。どのお酒もそれぞれの味や香りなど、奥深い世界が広がっているのです。

今はまだ初心者でも、いろいろなお酒を試してみることで、飲めるお酒の幅も広がってきますよ。

mixiでは、新しいお酒に出会える飲み比べだけでなく、お酒好きの集まりも開催されています。イベントをきっかけにお酒が飲めるようになるだけでなく、新しい人脈も広がるかもしれません。

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まとめ

「酒は飲んでも、飲まれるな。」そこだけを気をつけて行けば、お酒は気分をリフレッシュさせてくれたり、緊張をほぐしてくれるものです。また、初対面の人や上司のコミュニケーションの潤滑油にもなってくれるでしょう。自分のスペースを理解して、楽しく飲んで行きましょう!

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