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趣味をジョギングに!「つらいだけ」じゃない、ジョギングの本当の魅力

こんにちは、よりミク編集部です。

近年、ジョギングブームが続き、メジャーな趣味の一つとして知られるようになってきました。しかし、どんなに流行っていると聞いてもつらいイメージが先行してしまい、ちょっと腰が重いなぁと感じるのが正直な所。たとえ始めても、三日坊主で終わってしまうかも・・・なんて心配もありますよね。

そんな面倒臭いイメージのジョギングの「本当の魅力やメリット」を知っていますか?知ればきっと、あなたも明日から走りたくなるはずです!

趣味をジョギングに!「つらいだけ」じゃない、ジョギングの本当の魅力

1.気軽に作れる「体を動かす習慣」

デスクワークなど、座ってばかりの仕事だと、体を動かす機会も、ストレスを発散する機会も少なく、体重もストレスも増える一方。そんな悪循環を食い止め、心身ともに健康的で充実した生活を送るには、体を動かす習慣が必要不可欠なんです。

しかし、そんなことは誰もが十分理解していること。
理解していても行動に移せないからジレンマを抱えてしまうのです。なんとか行動に移そうと、スポーツジムを契約したり、ダイエット器具を購入する人もいるでしょう。続けることが出来るなら良いのですが、ジムやダイエット器具はお金がかかる分、挫折してしまった時の心のダメージは計り知れません。

そんなことになる前に、すぐに行動に移せる趣味が「ジョギング」なんです。
ジョギングなら、ジョギング用のシューズを一足買うだけで体を動かす習慣を作ることができるのです。万が一飽きてしまっても、おしゃれなジョギングシューズならスポーティーなファッションの時に活躍します。

ちょっとオシャレなスニーカーを買おうかな?くらいの気持ちで、気軽に体を動かす習慣を作れるジョギングは、最も身近なスポーツといえるでしょう。

2.目標をクリアしていく喜び

また、「目標をクリアしていく喜び」を感じられる瞬間が多いというのも、ジョギングの魅力のひとつ。仕事の目標や、人生の目標はなかなかハードルが高くて、日常的にクリアしていくのは難しいもの。

しかし、ジョギングでは「体重を◯kg減らす」「◯km走れるようになる」「大会に出る」など、様々なベクトルで目標を立てることができます。自分の理想像やイベントを大きな目標にし、それに近付くための小さな目標を立てて走る習慣を作れば、ジョギングは「つらいだけ」の行動ではなくなるはず。

ジョギングは「走る」という単純な作業だからこそ、続けていくことで確実に能力を伸ばすことができるのです。ある程度の水準まで達したら、もっと早く走れる方法・もっと長く走れる方法などを勉強するなど、単純に走るだけとは違ったアプローチで自分の能力を伸ばすこともできます。

どこまで打ち込むかには個人差があるとしても、痩せたり、筋肉がついたり、早く長く走れるようになったりと、自分が成長している実感を得るのは他では得難い快感です。

3.季節の変化などの新しい発見を見つけられる。

会社と家の往復の毎日は、なんだか味気なく感じてしまいませんか?しかし、そんな味気ない日々もジョギングで変えることができます。

毎日いろんな場所を走っていると季節の微妙な変化に気づけるようになり、春になれば、桜のかすかな膨らみや、秋になると金木犀の香りを楽しむことができます。せっかく四季の変化が美しい日本にいるなら、そんな部分に気づける日々を送るのも楽しいですよ。

また新しい発見は、季節の変化に限ったことではありません。自宅のごくごく近所でも、走るたびに新しい発見が見つかります。「家のすぐ裏に美味しい蕎麦屋があった!」、「最寄り駅までの近道を見つけた!」などの発見をすることで、生活の幅が身近なところから広がっていき、日々の生活に彩りを添えることができる趣味です。

ジョギングを趣味にすると決めたら何を買えば良いの?

自分のペースで走るだけで、色々なメリットが得られるジョギング。
しかし、「ただ走るだけだし、わざわざランニング用のシューズを買わなくても、履きなれたいつものスニーカーでいいかな」と思ってしまっていませんか?

いつものスニーカーとジョギング用のシューズは、目的と用途が違うようにデザインされているため、違った使い方をすると怪我をしてしまったり、必要以上に疲れてしまったりと、足への負担が大きくなってしまいます。

シューズだけは、ジョギング専用のものを買う事をお勧めします。いざ履いてみると、ランニングシューズの軽さや履き心地、通気性なんかに驚きますよ!

また、女性の方は、胸の大きさに関係なく運動用のブラを着けた方がいいかもしれません。ジョギングは、他の運動と比べても、胸への負荷が大きい運動。胸が垂れてしまうのを防ぐためにも、スポーツブラは重要です。

そうは言っても、一人だけじゃ挫折しそう。

ジョギングを趣味にしたい!でも、挫折してしまいそう……。そんな悩みはmixiのコミュニティで簡単に解決することができます。
mixiにはダイエット目的・交流目的など、様々な理由で走っている人がたくさん。気の合いそうなコミュニティで、新しい出会いを見つけて、ジョギングの楽しさもつらさも分かち合いましょう!

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