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休日ゴロゴロから卒業!気分転換に最適なおすすめスポーツ5選

こんにちは、よりミク編集部です。

週に1,2回の休日、みなさんはどのように過ごしていますか?趣味に没頭する人やごろごろする人などさまざまだとは思いますが、気分転換になにかスポーツに取り組みたいという方も少なくないでしょう。

スポーツは健康維持・ストレス解消にも効果があり、私たちの心身を豊かにしてくれます。家でゴロゴロしているくらいだったら、思い切ってスポーツに挑戦してみましょう。

今回、「どのようなスポーツが気分転換になるのかイマイチ分からない」という方のために、よりミク編集部は30代の男性を対象に「休日の気分転換として最適な、おすすめのスポーツ」というアンケートを実施。 TOP5を一緒に見ていきましょう!

休日ゴロゴロから卒業!気分転換に最適なおすすめスポーツ5選

1.フィットネス

  • test_face00230代男性

    フィットネスは一人でもマイペースでやれる運動であり、体力づくり・筋力づくり、健康維持にも最適だから。

  • test_face00230代男性

    全身を躍動させるため、楽しい気分になれる。それに、ふたつの魅力がある。まず、投資の少なさ。本格的にやるなら器具やフィットネスジムなどを利用するが必須ではなく、その気になればただでもできる。また人数を必要としないので、一人でもできるのもよい。

「自分の好きなときに」「一人でも」できる、フィットネスが最も人気を集めました。フィットネスとは、ランニングやジョギング、水泳など体全体を使った軽い運動のこと。本格的にトレーニングをしたい方は、フィットネスジムで器具を使って鍛えるとよいですね。

ランニングやジョギングは靴、水泳は水着さえあれば始められ、コストパフォーマンスがよいのも嬉しいポイントです。自分の好きなときに軽く汗を流して健康を維持したいという方におすすめ!

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2.ボウリング

  • test_face00230代男性

    普段あまりやらないスポーツ。みんなと盛り上がることができるし、ピンが倒れるのは爽快な気分になる。

  • test_face00230代男性

    家族や友達またはひとりでもでき、みんなでわいわいしたり、ひとりで集中したりと色々な楽しみ方ができるから。また、ピンを倒したときはストレス発散にもなるため。

フィットネス同様、ひとりでもできるボウリングも人気が高いスポーツ。ピンを倒したときの爽快感は日頃のストレスをも吹き飛ばしてくれるはず。

ひとりでハイスコアを狙うもよし、家族や友達とチーム戦で競うもよし。多様な楽しみ方があるのも魅力です。

手持ち無沙汰な雨の休日はボウリング場で黙々と練習をして、いつか大勢で楽しむときのために牙を研いでみてもいいかもしれませんね。

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3:草野球

  • test_face00230代男性

    多くの仲間とチームワーク良くスポーツできるので、おすすめです。

  • test_face00230代男性

    みんなでワイワイ楽しんですることができ、なおかつ次の日まで疲れを残さずできるから。

フィットネスやボウリングなどの個人競技から一転、チームスポーツである草野球が3位にランクイン。「多くの仲間で一丸となって楽しくできるため」という意見が数多く寄せられました。とくに社会人になると、日常で大勢と一体感を感じる場面というのはそれほど多くはありません。学生時代の部活で味わった、勝利に向かってひとつになる喜びを噛み締めてみては?

野球未経験の方はなかなか入りづらく感じてしまうかもしれませんが、ほかのプレイヤーも現役から長く離れていたり、同じように未経験だったりする場合がほとんど。プレッシャーや劣等感を感じることはありませんよ。

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4:ボルダリング

  • test_face00230代男性

    女性でも取り組んでいる人が多いようなので、多くの人が気分転換できると思います。

  • test_face00230代男性

    一人で集中しておこなえるのと、筋トレの成果の確認に適しています。他人に左右されないで上達を実感できるのがいいです。

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女性にも人気の高いボルダリングがランキング4位に入りました。

ボルダリングとは、ロープなどを装着せずにクライミングシューズとチョーク(滑り止めの粉)を使って壁を登るスポーツ。実際に登る際は筋力だけでなく、ゴールからルートを逆算する頭脳も必要とされます。

最近では都内に多くのクライミングジムやボルダリングジムができて、身近なスポーツになってきています。ぜひ気軽に挑戦して、脳と体に汗をかいてみてください!

5:サイクリング

  • test_face00230代男性

    サイクリング最高ですよ。ただでいろんなところへ行けますし、渋滞の必要もないですし、リフレッシュできます。

  • test_face00230代男性

    少し遠めのサイクリングです。温泉施設などを目的でサイクリングすると最高です。

最後に紹介するスポーツはサイクリングです。運動しながら景色の変化や自然を楽しめ、いつもは車や電車では立ち寄らないところにも寄ることができたりと運動以外の面でも魅力があります。

また、自転車はカスタマイズも可能で、いろいろなカラーやデザイン、パーツなどを自分で選択できるという楽しみ方もあります。お気に入りの自転車で少し遠くまで風を浴びに行けば、きっと気分もリフレッシュできるはず。

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まとめ

以上、「休日の気分転換として最適な、おすすめのスポーツTOP5」をご紹介しました。体力や筋力をつけながらリフレッシュできたら一石二鳥ですね。

もし、関心を持ったものがあったなら、そのスポーツのイベントに一度参加してみてはいかがでしょうか?

アンケート調査:よりミク編集部
アンケート調査日:2017年5月10日

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